What improvements should i expect?

ماهي التطورات التي يجب توقعها ؟

لقد أثبت قدر كبير من الأبحاث فعالية التدريب والتحقق من صحته علميًا. من بين أمور أخرى ، تشمل مجالات التحسين ما يلي:

القوة القصوى
قوة التحمل
تضخم (نمو العضلات)
السرعة والاستجابة وخفة الحركة
موازنة اختلال التوازن العضلي (مثل تقليل آلام الظهر)