لا ، أي نوع من التدريب البدني هو نشاط يتطلب منك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، ولكن لا يؤذيك أبدًا أو يشكل خطرًا عليك! يحاكي تدريب EMS المبدأ الطبيعي لتقلص العضلات ، والذي ينتج عن التفاعل بين الدماغ والجهاز العصبي المركزي والأنسجة العضلية.

تدريب EMS مع Quick fit يتم إجراؤه بمستويات عالية الشدة لمدة 20 دقيقة. أثناء التدريب، تحفز النبضات منخفضة التردد عضلاتك أثناء أداء تمارين محددة. وسيضمن مدربك الشخصي أن تكون مستويات تدريبك الفردي مناسبة لك بشكل مثالي. بالمقارنة مع تدريبات القوة الأخرى، من المعروف أن تدريب EMS لطيف بشكل خاص على المفاصل.

تم إثبات فعالية تدريب EMS مع QUICK FIT علميًا للأشخاص من مختلف الفئات العمرية ومستويات اللياقة البدنية المختلفة. وهذا يعني أن أي رياضي يتمتع بأداء رياضي لديه سنوات عديدة من الخبرة في التدريب، يمكنه أن يتدرب بجانب شخص كان غير نشيط بدنيًا لسنوات عديدة

ومع ذلك ، من المعروف أن بعض الحالات الطبية تعتبر موانع لتدريب EMS.

هناك ثلاث موانع مطلقة للتدريب:

1) الحمل ، (2) جهاز تنظيم ضربات القلب أو الغرسات الكهربائية الأخرى و (3) الأمراض الحادة ، مثل الحمى أو الالتهابات الفيروسية أو عمليات الالتهاب الحادة.

بالنسبة لبعض الحالات الطبية ، قد تكون هناك حاجة إلى موافقة الطبيب وتقييم مدى ملاءمة احتياجات التدريب على أساس كل حالة على حدة.

تشمل الحالات الطبية * التي تتطلب التقييم ما يلي:

اضطرابات الدورة الدموية. السكتة الدماغية الحادة؛ دعامة. تجلط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية (مثل تصلب الشرايين)

Bleeding; bleeding tendency or hemophilia

الاضطرابات العصبية الشديدة (مثل الصرع والتصلب المتعدد والتصلب الجانبي الضموري وما إلى ذلك)

عملية حادة (في غضون 8 أسابيع ، حسب الحالة الفردية)

يرجى ملاحظة: القائمة أعلاه ليست شاملة وإذا كان لديك أي حالة طبية يمكن أن تتأثر بتدريب EMS ، فمن مسؤوليتك إبلاغ المدرب والطبيب حتى يمكن إجراء التقييم المناسب.

لا ، إن تدريب (QUICK FIT (EMS معتمد طبيًا وخضع لأبحاث مكثفة على مدى العقود القليلة الماضية. لا يقتصر الأمر على عدم وجود تقارير عن آثار جانبية سلبية من التدريب ، ولكن يوصى به في مختلف مجالات إعادة التأهيل.

لقد أثبت قدر كبير من الأبحاث فعالية التدريب والتحقق من صحته علميًا. من بين أمور أخرى ، تشمل مجالات التحسين ما يلي:

القوة القصوى
قوة التحمل
تضخم (نمو العضلات)
السرعة والاستجابة وخفة الحركة
موازنة اختلال التوازن العضلي (مثل تقليل آلام الظهر)