خطوات تمرين EMS

Guests arrive at Quick Fit EMS training by appointment. The training lasts 20 minutes in total, out of which 20 minutes consists of continuous muscle work that is completed with static and dynamic exercises.

The first training, the so-called “TRIAL SESSION ” is designed to check the guest’s physical condition, load bearing capacity and to get information on previous sports activities and any joint or other health problems to which attention should be paid throughout all further training sessions.

يرتدي الضيوف بدلة قطنية نظيفة وصحية للتدريب ؛ يتم وضع القطب الكهربائي والذراع والساق والأقطاب السفلية عليه. يستغرق ارتداء الملابس من دقيقة إلى دقيقتين فقط ، ويقوم المدربون الشخصيون بوضع ملابس القطب بطريقة تناسب الجسم في كل مكان.

يبدأ التدريب بتعلم الموقف الأساسي الذي يجب أن يتخذه الضيف دائمًا خلال وقت النبضات. يستمر المقاول العضلي لمدة 4 ثوانٍ ، تليها فترة راحة بنفس الطول. يبدأ الضيوف في الشعور بالسرعة بعد مسار أو مسارين ، ثم يعتادون ويبدأون في حب التجربة الأولية غير العادية لتقلص العضلات.

يتم وضع تمارين تدريبية للضيوف بشكل فردي ؛ يُظهر المدرب الشخصي الحركات بشكل مستمر ويصححها. بعد التدريب نتفق على الموعد التالي الذي لا يمكن أن يتم إلا بعد فترة راحة مدتها ثلاثة أيام - أربعة أيام.