لقد أثبت قدر كبير من الأبحاث فعالية التدريب والتحقق من صحته علميًا. من بين أمور أخرى ، تشمل مجالات التحسين ما يلي:
القوة القصوى
قوة التحمل
تضخم (نمو العضلات)
السرعة والاستجابة وخفة الحركة
موازنة اختلال التوازن العضلي (مثل تقليل آلام الظهر)
لقد أثبت قدر كبير من الأبحاث فعالية التدريب والتحقق من صحته علميًا. من بين أمور أخرى ، تشمل مجالات التحسين ما يلي:
القوة القصوى
قوة التحمل
تضخم (نمو العضلات)
السرعة والاستجابة وخفة الحركة
موازنة اختلال التوازن العضلي (مثل تقليل آلام الظهر)